童鞋们在备考托福听力的过程中备受煎熬，但是成绩却没啥提高，那么托福听力的练习到底应该从哪些地方着手呢?且听小编娓娓道来：

　　Step1 Abstract and Summary 摘要和总结

　　Abstract指的是“摘要，提炼”的意思，Summary指的是“概述，大意”，具体指的是在听到一篇听力材料后所进行的概括。这并不需要我们听懂材料的每一个细节，但是要能够抓住说话人的思路和框架。很多同学听完一篇听力材料时，问他听到了什么，他只能说出一个又一个零散的单词，这是远远不够的。这个训练对于托福听力至关重要，因为托福听力，尤其是讲座，并不需要听懂每一个细节，更重要的是教授讲课的思路和全文的重要细节。

　　练习summary的方法很简单，就以托福听力的讲座为材料，一边听一边记笔记，录音结束，然后自己根据大脑的记忆和笔记进行全文重点内容的英文复述，然后再反复，直到练到可以将一篇讲座顺畅的复述出来为止。这样练上几十篇，对把握听力材料整体的能力就会有极大的提高。

　　Step2 Intensive listening and Dictation 精听和听写

　　为什么要进行精听和听写?因为它是听力提高最有效的方法。为什么听写是听力提高最有效的方法?因为它能将一个人听力中所有细枝末节的问题都暴露出来，然后订正，全部解决掉，这样自然最有效率，也最深刻。

　　步骤如下：

　　1) 学生使用aboboo软件(全程变速不变调)进行听写，设定为自由听写、每句话重复次数为5-7次，语速为1.0倍，如一开始听力仍然感觉语速快，可以先调到0.8倍左右。

　　2) 学生听写完之后及时校对听写结果，把校对结果截图放到听力积累本上，同时对原文进行精析，查不认识的单词，划出听不出来的长句，反复精听重复，并总结到积累本上。

　　3) 再一边看着原文，一边放录音，并且嘴上跟读，反复几遍，一直听到可以不看原文彻底听懂为止。

　　精听和听写的材料可以有很多，最推荐的是SSS(Scientific American’s Sixty-second Science)或者是Mini Lecture，因为它比较短，但信息量很大，更重要的是，它是托福听力出题的重要来源。按照上面的步骤，将这些材料精听完，考生的听觉反应速度、听觉词汇量，以及知识面都会有大幅度的提高。

　　Step3 High-quality extensive listening 高质量的泛听

　　泛听不用像精听那样每个细节都得突破，只需要把握住整体的语流，听懂说话人的大概意思就可以。而高质量的泛听，指的是必须全神贯注的听。泛听的“泛”并不指态度的懒散，而是针对整体的要求。

　　泛听的最佳材料：National Geographic(国家地理)，Discovery(探索)，BBC纪录片。看的时候可以先遮挡字幕，或者只看英文字幕。每天看一集，养成习惯，会有极大收获。不仅可以提高听力水平而且补充丰富的背景知识。

　　Step4 Challenging materials有挑战性的材料

　　备考托福听力，平时听力练习的最高难度一定要超越考试难度，这样在考试的时候才会有居高临下的感觉，稳定地取得高分或是满分好成绩。